Aqua-Fit: Lauftraining und Gymnastik im Wasser!

Entspannung, Prävention, Regeneration: Gesundheitssport / Ergänzungstraining im Hallenbad Frauenfeld

aquagym

  • - die Sportart für jung und alt
  • - für Sportler und Untrainierte
  • - ein Training ohne Stress und Schweiss
  • - für Schwimmer und Nichtschwimmer
  • - stärkt Herz und Kreislauf
  • - gegen Rückenschmerzen
  • - schont Gelenke, Sehnen und Bänder
  • - Massageeffekt, kein Muskelkater
  • - fördert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination für psychisches
      und körperliches Wohlbefinden

Aqua Fit eignet sich für jedermann, ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert. Begleitet von rhythmischer Musik wird im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gezielt trainiert. Auch die Koordinationsfähigkeit von Armen und Beinen wird durch spezielle Trainingsformen unterstützt und das Gleichgewicht geschult. Im Vergleich zu einem Training an Land profitiert der Aqua-Fitler von den Wassereigenschaften und erlebt eine besonders effiziente Art von Fitnesstraining ohne Schweiss, Verletzungsgefahr und Bekleidungszwang. Nach einer Trainingseinheit fühlt man sich trotz Anstrengung fit, entspannt und wohl. Die Kraft-Beweglichkeit-Ausdauer-Übungen und das Jogging (mit Kraftübungen) ermöglichen ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit höchster Effizienz. Wegen der Wärmeleitfähigkeit des Wassers ist der Energieverbrauch im Wasser ca. 5 x höher als an Land, d.h. wir haben einen sehr viel höheren Kalorienverbrauch!

Aqua Fitness für Schwangere

Ausgebildete Aqua Fitness Leiterinnen begleiten Sie in Ihren Kursen während der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders positiv an. Bewegung im Wasser entlastet, entspannt und hält fit. Neuste Studien zeigen bei dieser Art des Trainings positive Effekte für Mutter und Kind. jogging

  • - Lockerung und Entspannung der Muskulatur
  • - Entlastung des Rückens und der Gelenke
  • - Der Wasserdruck auf die Haut unterstützt die Durchblutung des Gewebes
  • - Steigert körperliche Fitness für die Geburt
  • - Wirkt Wassereinlagerungen entgegen
  • - Die Freude und Spass im Wasser beeinflusst das Wohlbefinden der Mutter und die Entwicklung des Babys positiv.
Empfehlungen: Nach einer Testreihe in der Klinik für Geburtshilfe am Uni-Spital Zürich empfiehlt diese das Aqua Fit Training für komplikationslose Schwangere uneingeschränkt. An der Frauenklinik im Kantonsspitals Frauenfeld empfiehlt auch die Leitende Ärztin, Dr. med. Margaret Hüsler, diese sportliche Aktivität für Schwangere im Wasser.


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